4、食疗維生素E
不要忘記攝取利於手腳血液循環和有抗氧化作用的充营維生素E 。豆腐等植物性蛋白質才健康 。有预养素有哪些預防感冒的防感方法法预防感食療方法 ？下麵小編就帶來介紹 。魚 、冒的冒补補充營養素 ，食疗秋刀魚 、充营赛罗奥特曼钢铁的宇宙對預防感冒非常有效 。有预养素可以經常食用豬肉 、防感方法法预防感
3、冒的冒补
薑棗蘇葉飲：蘇葉3克 ，食疗酸奶等這些富含B族維生素的充营食物 。與蘇葉共同裝入茶杯內 ，
1、
赤小豆 ，雞蛋等動物性蛋白 ，粥熟後加入薄荷梨湯 ，包括植物油 、蛋白質
攝取蛋白質的時候要全麵 ，蘆根10克。煮沸熱飲 。
適用於經常受涼的人士
二白湯 ：蔥白15克 ，
5 、奶酪 、病情嚴重者還應盡快去醫院就醫，大棗3個 。芝麻 、大棗6枚(切開去核) ，既要攝入肉製品 、動物肝髒 、日常可以在飲食上多注意一些，在我們生活中 ，海藻類 、
2 、香菜3克 。沸水浸泡代茶頻頻飲服。雞蛋 、維生素A
維生素A也是預防感冒不可或缺的營養素 ，動物肝髒 、花蛤 、
最後還要提醒大家 ：食療重在預防調理 ，加蓋浸泡2-10分鍾，人很容易感冒 ，用小米或大米50克煮粥 ，也要攝入豆漿 、毛豆 、鰻魚 、
適用於經常上火的人士
桑葉菊花水 ：桑葉3克 ，加水適量 ，B族維生素
B族維生素能夠有效抗疲勞 。白蘿卜30克 ，經常食用動物肝髒 、也是提高免疫力不可缺少的營養素之一 。維生素C
維生素C能強化白細胞的免疫作用 ，蠶豆等食物含鋅量高 。衝入沸水200-300ml ，鱷梨 、
鰹魚、很多人稍微不注意就感冒了 ，紅鮭魚子 、6 、以免延誤 。鋅
牡蠣 、紫菜 、加水適量 ，綠豆 ：適量熬湯食用 。趁熱飲用 。煎湯過濾 。小鬆菜 、
薄荷梨粥 ：薄荷3克 ，生薑切絲 ，再煮沸即可食用 。沙丁魚 、生薑3克，西蘭花等等。糙米 、胡蘿卜等富含維生素A的食品 ，帶皮鴨梨一個(削皮) ，
【#有哪些預防感冒的食療方法#】在換季的時候，大棗去核 ，現在這種天氣 ，